テーマパーク後に腰痛になる理由とは？

テーマパークへ行った翌日に

・腰が重だるい
・立ち上がりがつらい
・歩くと腰が痛い

このような経験をされたことはありませんか？

宝塚市でも

「旅行の翌日から腰痛が悪化した」
「USJで歩きすぎて腰がつらい」

というご相談があります。

実は、テーマパークは腰へかなり負担がかかる環境です。

テーマパークでは

・広い園内を歩く
・長距離移動
・休憩不足

が続きます。

その結果

👉 腰回りの筋肉が疲労

しやすくなります。

特に普段あまり歩かない方は負担を受けやすい傾向があります。

テーマパークでは

👉 「立ったまま待つ」

時間が非常に長くなります。

長時間立ち続けることで

・腰回りの筋肉が緊張
・血流低下
・疲労蓄積

が起こります。

疲れてくると

・片足重心
・猫背
・反り腰

になりやすくなります。

この姿勢が続くことで腰へ負担が集中します。

テーマパークでは

・リュック
・お土産
・子どもの抱っこ

など、荷物も増えます。

片側ばかりで持つことで

👉 骨盤のバランスが崩れる

ことがあります。

股関節が硬い方は

👉 腰が代わりに動く

状態になります。

その結果

・歩くほど腰がつらい
・帰宅後に動けない

という状態につながることがあります。

テーマパークでは

・朝早い
・帰宅が遅い
・疲労が強い

という状況も多くあります。

疲労が蓄積すると、腰痛が悪化しやすくなります。

その日は大丈夫でも

👉 翌日に強く痛む

ことがあります。

これは筋肉疲労や関節への負担が時間差で出るためです。

改善のためには

・股関節の動き
・骨盤のバランス
・姿勢

を整えることが重要です。

腰だけではなく全身から確認する必要があります。

「歩きすぎて腰が痛い」
「テーマパーク後から腰痛が悪化した」

このような場合、LINEでの相談も可能です。

来院前でもお気軽にご相談ください。

旅行中の腰痛について詳しくはこちらをご覧ください。
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