坐骨神経痛｜お尻から脚の痛み・しびれでお悩みの方へ

お尻から脚にかけての痛みやしびれが続くと、
「このままずっと治らないのかな…」と不安になる方も少なくありません。

次のようなお悩みはありませんか？

✓ お尻から太もも・ふくらはぎにかけて痛みやしびれがある
✓ 長く座っていると、お尻や脚がつらくなる
✓ 歩いていると脚が重くなったり、しびれたりする
✓ 朝起きたときに腰や脚がつらい
✓ 車の運転や長時間の座り姿勢がつらい
✓ 左右どちらか一方の脚に症状が強く出る
✓ 病院で坐骨神経痛と言われたが、症状が続いている
✓ マッサージなどを受けても、しばらくすると元に戻る

一つでも当てはまる方は、痛みやしびれが出ている場所だけでなく、腰・骨盤・股関節など身体全体の状態を確認することが大切です。

坐骨神経痛とは、お尻から太もも、ふくらはぎ、足にかけて現れる痛みやしびれなどの症状の総称です。

「坐骨神経痛」という一つの病気があるというより、坐骨神経に関係するさまざまな原因によって起こる症状をまとめて、このように呼んでいます。

坐骨神経は、腰から骨盤を通り、お尻から脚へと伸びている非常に長い神経です。そのため、症状が出る場所や感じ方も人によって異なります。

坐骨神経痛では、次のような症状がみられることがあります。

・お尻だけがズキズキ痛む
・お尻から太ももの後ろに痛みが広がる
・ふくらはぎや足先までしびれる
・ピリピリ、ジンジンするような感覚がある
・脚が重い、力が入りにくいと感じる
・座る、立つ、歩くなど特定の動作で症状が強くなる

また、腰にはほとんど痛みがなく、脚の痛みやしびれだけを感じる方もいます。

そのため、「脚が痛いから脚だけに問題がある」とは限りません。

症状が出ている場所だけを見るのではなく、腰・骨盤・股関節などを含めて身体の状態を確認することが大切です。

坐骨神経痛が起こる背景は、一人ひとり異なります。

腰から脚へ向かう神経が刺激を受けることで、お尻や太もも、ふくらはぎ、足などに痛みやしびれが現れることがあります。

代表的なものとして、腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などがあり、年齢や身体の状態によっても考えられる原因は異なります。

また、「坐骨神経痛」と言われても、すべての方が同じ場所・同じ原因で症状を感じているわけではありません。

そのため、当院でも「坐骨神経痛だからこの施術」と決めつけるのではなく、どのような姿勢や動作で症状が出るのか、腰・骨盤・股関節がどのように動いているのかを確認することを大切にしています。

背骨の間にある椎間板が突出し、神経を刺激することで、お尻から脚にかけて痛みやしびれが現れることがあります。

前かがみになったときや座っているときなど、姿勢によって症状が強くなる方もいます。

神経が通る「脊柱管」が狭くなり、神経が影響を受けることで、脚の痛みやしびれが現れることがあります。

特徴の一つとして、歩いていると脚がつらくなり、少し休むと再び歩けるようになる**「間欠性跛行（かんけつせいはこう）」**がみられることがあります。

坐骨神経は骨盤からお尻を通って脚へ伸びています。

そのため、お尻周辺でも神経が刺激を受け、痛みやしびれにつながる場合があります。

ただし、「お尻の筋肉が硬い＝坐骨神経痛の原因」と単純に判断することはできません。

腰や股関節の状態、症状が出る動作なども含めて確認することが大切です。

同じ「坐骨神経痛」でも、

・座っているとつらい
・立っているとつらい
・歩くとしびれる
・前かがみで痛む
・朝起きたときにつらい
・お尻だけ痛む
・足先までしびれる

など、症状の出方はさまざまです。

だからこそ、症状の名前だけではなく、その方の身体と動きを実際に確認することが重要だと当院では考えています。

坐骨神経痛でお悩みの方の中には、

「薬を飲むと少し楽になるけれど、また痛くなる」
「マッサージを受けても、しばらくすると元に戻る」
「ストレッチを続けているけれど、なかなか変わらない」

という方もいらっしゃいます。

症状が長く続いている場合、痛みやしびれを感じている場所だけに目を向けても、十分ではないことがあります。

大切なのは、「どこが痛いか」だけではなく、どんな姿勢や動作で症状が出るのか、身体をどのように使っているのかまで確認することです。

例えば、お尻や太ももに痛みがあるからといって、その場所だけに問題があるとは限りません。

腰の動き、骨盤や股関節の動き、立ち方や歩き方など、さまざまな要素が症状に関係している場合があります。

そのため当院では、痛みのある場所だけではなく、腰・骨盤・股関節を含めた身体全体の動きを確認します。

痛みやしびれが続くと、人は無意識に痛みを避けるような動きをすることがあります。

片側に体重をかける、歩幅を小さくする、腰をかばって動くなど、その方なりの「痛くない動き」が習慣になることもあります。

こうした状態が続けば、身体の一部に負担が偏ることもあります。

だからこそ、症状だけを見るのではなく、「どのように立つのか」「どのように歩くのか」「どの動きで症状が変化するのか」まで確認することが大切です。

同じ坐骨神経痛でも、症状の場所や強さ、つらくなる姿勢や動作は人によって違います。

そのため、nのレシピ みんなの整体院では、最初から施術方法を決めるのではなく、まずお話をしっかり伺い、身体の状態や動きを確認することから始めます。

「いつから痛いのか」
「どんなときにつらいのか」
「何をすると楽になるのか」
「日常生活で何に困っているのか」

こうしたことも、身体を確認するうえで大切な情報です。

ｎのレシピ みんなの整体院では、坐骨神経痛による痛みやしびれに対して、症状が出ている場所だけを施術するのではなく、神経の働きと身体の動きの両方を確認することを大切にしています。

お尻が痛いからお尻だけ、脚がしびれるから脚だけを見るのではありません。

腰・骨盤・股関節などの動きや左右差、立つ・座る・歩くといった動作を確認しながら、「今の身体では、どの動きがしづらくなっているのか」を一緒に探していきます。

当院では、神経整体という考え方を取り入れた施術を行っています。

身体を動かすためには、脳から神経を通して筋肉や関節へ情報が伝わり、身体から脳へもさまざまな情報が伝えられています。

当院では、この神経を介した身体の反応を確認しながら、一人ひとりの状態に合わせて施術を行います。

強く押したり、無理にひねったり、関節をバキバキ鳴らしたりする施術ではありません。

身体への負担をできるだけ抑えた、やさしい刺激で行うことが特徴です。

坐骨神経痛では、お尻や脚に症状が出ていても、身体の動きを確認すると腰や骨盤、股関節などに動かしづらさがみられることがあります。

そこで当院では、

・腰の動き
・骨盤の動きや左右差
・股関節の動き
・脚への体重のかかり方
・立ったとき、座ったときの身体の状態
・症状が出る動作と出にくい動作

などを確認します。

すべての方に同じ施術をするのではなく、その方の身体の状態に合わせて施術する場所や方法を考えていきます。

施術直後に身体が楽になることも大切ですが、当院が目指しているのは、それだけではありません。

「長く座れるようになりたい」
「仕事をするときの痛みを気にしたくない」
「また旅行に行きたい」
「趣味や運動を楽しみたい」

など、坐骨神経痛によってできなくなっていることや、不安を感じている日常生活にも目を向けます。

痛みだけではなく、その先にある「やりたいこと」を取り戻していく。

そのために身体の変化を確認しながら、一緒に施術を進めていきます。

坐骨神経痛といっても、症状の出方やこれまでの経過は一人ひとり違います。

そのため、nのレシピ みんなの整体院では、いきなり施術を始めるのではなく、まずお話を伺い、身体の状態を確認する時間を大切にしています。

「うまく説明できるか分からない」という方も心配はいりません。

こちらから一つずつお聞きしますので、分かる範囲でお話しください。

「いつ頃から症状があるのか」
「どこに痛みやしびれを感じるのか」
「どんな姿勢や動作でつらくなるのか」
「病院ではどのような説明を受けたのか」
「これまでどのような治療や施術を受けてきたのか」

などを確認します。

そして症状だけではなく、「今、一番困っていること」や「身体が楽になったら、またやりたいこと」についてもお聞きします。

お話を伺った後は、現在の身体の状態を確認します。

・立ったときの身体の状態
・前後に身体を動かしたときの変化
・腰や骨盤の動き
・股関節や脚の動き
・左右の動きの違い
・座る、立つ、歩くなど症状に関係する動作

など、必要な項目を一人ひとりの状態に合わせて確認します。

痛みを我慢して無理に動いていただくことはありません。

身体を確認した後は、

「どの動きで症状が出ているのか」
「どこが動きにくくなっているのか」
「これからどのように施術を進めていくのか」

を、できるだけ分かりやすくご説明します。

分からないことや不安なことがあれば、遠慮なくお聞きください。

納得していただいたうえで施術へ進みます。

確認した身体の状態をもとに、神経整体による施術を行います。

強く揉んだり、無理に身体をひねったり、バキバキと関節を鳴らしたりする施術ではありません。

施術中も身体の反応を確認しながら、その方に合わせたやさしい刺激で進めていきます。

施術後には再び身体を動かしていただき、施術前との変化を一緒に確認します。

坐骨神経痛による痛みやしびれは、症状が出る場所やつらくなる動作、これまでの経過などが一人ひとり異なります。

ここでは、実際に当院へ来院された方が、どのようなお悩みを抱え、どのように身体を確認し、施術を進めていったのかをご紹介します。

※施術による変化には個人差があります。

来院時のお悩み

腰の不調に加えて、脚にしびれが出ることがありました。

しびれは常にあるわけではなく、出るときと出ないときがあり、脚の前側や外側を中心に「感覚が少し変な感じがする」と感じることも。

症状が強いときには、足先付近まで感じることもあったそうです。

また、仕事などで10〜20分ほど座った後に立ち上がると、すぐに腰を伸ばすことができず、2〜3秒ほど前かがみの姿勢になってしまうことにも悩まれていました。

身体を確認すると

脚の症状だけを見るのではなく、腰の動きやお尻周辺の状態、立ち上がるときの身体の使い方などを確認しました。

特に座った状態から立ち上がる際には、腰に負担が集中しやすい動きがみられたため、施術とあわせて立ち上がり方についても確認しました。

施術後の変化

施術後に身体を動かして確認すると、腰の動きに変化がみられ、脚についても「良くなりました」「軽くなっている感じがする」との感想がありました。

また、座った後に立ち上がる際には、お腹に軽く力を入れてから立つ方法をお伝えし、日常生活の中でも腰への負担がどう変わるか確認していただくことにしました。

※施術による変化や感じ方には個人差があります。

来院時のお悩み

左の股関節から太ももの外側にかけて、2〜3年以上続く痛みに悩まれていました。

ご自身でローラーやストレッチなどを行っても、なかなか楽にならず、夜には痛みで眠れないこともあったそうです。

また、長く座っているとつらくなり、たくさん歩いた日は痛みが強くなって、歩き方にも影響が出ることがありました。

お仕事では立つ時間もあり、股関節や太ももの痛みが日常生活の負担になっている状態でした。

身体を確認すると

症状が出ている太ももの外側だけではなく、股関節の動きや骨盤周辺の動き、立ったときの身体のバランスなどを確認しました。

股関節には動かしづらさがあり、左右差もみられました。

また、立った姿勢では上半身がやや前に傾き、腰が反りやすい状態もみられたため、太ももだけではなく、骨盤や股関節を含めて身体全体を確認しました。

施術後の変化

施術後に股関節の動きを確認すると、

「全然違う」
「すごく楽になった」
「今まで感じていなかった感覚」
「自然にまっすぐ立てる」

といった変化を感じていただけました。

特に、施術前は前側に体重がかかりやすかった立ち姿勢が、施術後にはかかとにも自然に体重を乗せやすくなり、身体をまっすぐ起こしやすくなっていました。

また、股関節周辺についても、

「今まで張り付いていたものが取れたような感じ」

と表現されるなど、身体の軽さを感じていただけました。

※施術による変化や感じ方には個人差があります。

はい。病院で坐骨神経痛と説明を受けている方もご相談いただけます。

初回にこれまでの経過や現在の症状、病院で受けた検査や説明などを伺ったうえで、身体の状態を確認します。

病院での検査結果や画像、説明を受けた内容などが分かる場合は、来院時にお伝えください。

しびれがある方もご相談いただけます。

ただし、しびれの状態や身体の状態によっては、整体よりも医療機関での検査や診察を優先していただく場合があります。

まずは現在の症状や経過を確認したうえで、施術が適しているかを判断します。

当院では、強く押したり、無理に身体をひねったり、バキバキと関節を鳴らしたりする施術は行っていません。

神経整体によるやさしい刺激で、身体の反応を確認しながら施術を進めます。

強い刺激の施術が苦手な方も、安心してご相談ください。

必要な回数や期間は、症状の強さや続いている期間、身体の状態などによって異なります。

そのため、「○回で良くなります」と一律にお伝えすることはしていません。

初回に身体の状態を確認し、施術後の変化なども見ながら、今後の施術についてご説明します。

はい。病院に通院中の方もご相談いただけます。

現在受けている治療や医師からの指示がある場合は、それらを優先しながら施術を進めます。

服用しているお薬や治療内容など、施術前に伝えておきたいことがあればお知らせください。

坐骨神経痛のようなお尻や脚の痛み・しびれの中には、整体よりも先に医療機関での検査や診察を受けた方がよい場合があります。

特に、次のような症状がある場合は、早めに医療機関を受診してください。

・急に脚に力が入りにくくなった
・脚の筋力低下が進んでいる
・痛みやしびれが急激に強くなっている
・排尿や排便がしにくい、または漏れてしまう
・股やお尻の周辺に感覚の低下がある
・転倒や事故など、強い衝撃を受けた後から症状が出ている
・発熱を伴う強い腰痛や脚の痛みがある

特に、排尿・排便の異常や股周辺の感覚低下、急激な脚の筋力低下がみられる場合は、早急に医療機関を受診してください。

当院では、すべての症状を整体だけで対応しようとは考えていません。

初回にお話や身体の状態を確認し、医療機関での検査や診察を優先した方がよいと考えられる場合には、その旨をお伝えします。

お尻や脚の痛み・しびれが続いていると、

「このままずっと続くのかな」
「また痛くなるのが怖い」
「どこに相談すればいいのか分からない」

と、不安を感じることもあると思います。

坐骨神経痛と呼ばれる症状でも、痛む場所やしびれの範囲、つらくなる姿勢や動作、これまでの経過は一人ひとり違います。

だからこそ、nのレシピ みんなの整体院では、症状の名前だけで判断するのではなく、まずあなたのお話をしっかり伺い、身体の状態や動きを確認することを大切にしています。

「病院で坐骨神経痛と言われたけれど、症状が続いている」
「お尻から脚が痛いけれど、坐骨神経痛なのか分からない」
「長く座る、立つ、歩くとつらい」

そのようなお悩みも、まずはご相談ください。

無理に施術をすすめるのではなく、現在の状態を確認しながら、一緒にこれからのことを考えていきます。