いくら自分がダイエット期間中とは言えお祝い事や付き合いで外食をする機会はどうしてもあると思います。もちろんダイエット中の食事量に合わせる事が出来るのならそれがベストなのですがなかなかそうす…
【体重とウエストの関係】体重とウエストの関係は基本的には1:1です！体重が1kg減ればウエストも1cm減っています。基本的にはこのバランスなのですが、『ウエスト先行型』と呼ばれる痩せ方があります💡ウ…
〜間食について〜結論から言うとダイエット中の間食は基本的にNGです‼︎これはまぁ大体の人が分かると思います間食をすると…血糖値が下がりきらず脂肪の燃焼が遅れますただし､低血糖症状が出たときは間食…
避けた方がいい食材基本的には食事制限がないダイエットなのでお好きなものを食べていただいて結構なのですが避けた方がいい食材というのはあります使うなと言ってしまうと料理が難しくなるので手に入り…
ダイエット中のお酒の影響⚡️お酒を飲むと太る…と思ってる方安心？してください💁♀️お酒で太るわけではありません🙌正確にはお酒で太ると言うことではなく『脂肪の燃焼が遅れる』と言うことなのです。なの…
1日1食はメリットもあるけどデメリットも🫣体重を落とすと言う意味では1日1食は確かに効果はあります😊でも‼️リバウンドの確率が高くなってしまうと言ったデメリットがあります😱また、その他にも過度な食事…
1日1食には大きなメリットもあります。それがサーチュイン遺伝子と呼ばれる若返りホルモンの分泌になります！サーチュイン遺伝子は空腹時に分泌されるホルモンで見た目の若返りはもちろん、内臓の若返り…
正しい痩せ方と間違った痩せ方🧐正しいダイエットはお腹から下が痩せる不要な脂肪が落ちる見た目もキレイになる肌質が良くなる体質が良くなる間違ったダイエットは胸から上が痩せる顔がやつれる頬がコケる…
ダイエットの公式♪ぜひ1日の体重の変化を確認してみてください😊ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー宝塚市南口2-9-3サウス宝塚103阪急宝塚南口駅から徒歩5分🅿️あり【ご予約方法】…
ダイエットの憎き敵🔥停滞期を抜け出すには……ズバリ‼︎!【栄養の力】が必要になります💪特に必要となってくるのがビタミン・ミネラルです🙌ビタミン・ミネラルは補酵素と呼ばれており三大栄養素の働きを補う…