ダイエットをするならこの食材は避けましょう！

前回は乳製品を避けましょうとお伝えしました💡
今回はもう1つの食材を紹介します😀

それは果物です☝

実は果物もダイエットには向いていません😵

理由としては果物の中にある「果糖」が影響しています。

今の果物は甘くて美味しいですよね🤤
その分「果糖」が多くなっているです…

なので、食べすぎると「果糖」をたくさん摂取するので糖分を多く摂ってしまい、摂りすぎた「果糖」は代謝されず余った分が脂肪に変わります(T^T)

もちろん果物にはビタミン、ミネラルの栄養素もあります！
ですが、それと「果糖」を比べると果糖のデメリットが大きくなってしまいます😵

なので、ダイエットをする方はできるだけ果物と乳製品を避けることをオススメします！
ぜひ意識してみてください✨

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☑︎ 何をしても痩せない
☑︎ リバウンドしてしまう
☑︎ 好きな服を着たい・着たい服が着れない
☑︎ お医者さんから痩せなさいと言われる
☑︎ イベントを控えてるからそれまで痩せたい
☑︎ 体重が増えて腰や膝が痛い
☑︎ ダイエットはもう最後にしたい

※ダイエットの相談は『公式LINE』または『インスタDM』
にてメッセージでご連絡下さい✨

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