いくら自分がダイエット期間中とは言え

お祝い事や付き合いで外食をする機会は

どうしてもあると思います。

もちろんダイエット中の食事量に合わせる事が

出来るのならそれがベストなのですが

なかなかそうする事も難しい状況の方が

多いと思います。

そう言った場合は『前後の食事でコントロール』
してみてください

さすがに足りない感覚になるかもしれませんが
そこはダイエット期間という事で
頑張りましょう‼︎

何かを手に入れたい時には
何かを手放す事が必要な時もあります。

ダイエットの肝は『食事量』です。

それを意識し、調整する事が非常に重要です。

頻度を減らすか一食あたりの量を減らすかは

自分にあった方で構いません。

一日のトータル量を意識する事が大事です。

☑︎ 何をしても痩せない
☑︎ リバウンドしてしまう
☑︎ 好きな服を着たい・着たい服が着れない
☑︎ お医者さんから痩せなさいと言われる
☑︎ イベントを控えてるからそれまで痩せたい
☑︎ 体重が増えて腰や膝が痛い
☑︎ ダイエットはもう最後にしたい

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