避けた方がいい食材

基本的には食事制限がないダイエットなので
お好きなものを食べていただいて結構なのですが
避けた方がいい食材というのはあります

使うなと言ってしまうと料理が難しくなるので
手に入りやすく、比較的安価な代わりの食材も一緒にお伝えします。

・白砂糖⇨甜菜(てんさい)糖、きび糖

・サラダ油⇨米油、ココナッツ油、アマニ油

・小麦粉⇨米粉

・精製塩⇨天日海塩

・マーガリン⇨バター

・牛乳⇨豆乳

あくまでも、避けた方がいい食材なので強制ではありません。より良い結果を出したいならとお考えください。

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一ー
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