ダイエットで大事なことは
『９割が食事』
です‼️

でもカロリー計算はめんどくさい…

そんなことは考える必要はありません🙅‍♀️

痩せるための計算は

【食べた量】ー【排泄する量】

これだけ考えればOKなのです！

食べる量を決めて
排泄する量（機会）を増やせば

体重は1日100g〜200gずつ減ります✨

たったそれだけ？と思うかもしれませんが、
仮に1日100g減が30日続けば
3kg減ることになります♪

今の食生活でご自身の体重が
どのように変化しているかを確認してみましょう😊

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宝塚市南口2-9-3サウス宝塚103
阪急宝塚南口駅から徒歩5分
🅿️有り

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