腰痛と股関節痛の関係
2026/03/04
腰痛と股関節痛は関係していることがあります
腰痛と股関節痛は、まったく別の症状のように感じるかもしれません。
しかし実際には、この2つの症状は密接に関係していることがあります。
腰痛で来院される方の中には、腰だけでなく股関節周辺に違和感を感じている方も少なくありません。
逆に、股関節の痛みをきっかけに腰に負担がかかり、腰痛につながるケースもあります。
このように、腰と股関節は体の動きの中で連動して働いているため、どちらか一方に問題があるともう一方にも影響が出やすいのです。
腰と股関節は「動きのペア」
体を前に倒したり、歩いたり、階段を上ったりする動作では、腰と股関節が一緒に働いています。
本来は
・股関節が動く
・骨盤が連動する
・腰は安定する
という役割分担があります。
しかし股関節の動きが硬くなると、その分の動きを腰が代わりに補うことになります。
この状態が続くと、腰に過剰な負担がかかり、腰痛につながることがあります。
股関節が硬くなる原因
股関節の動きが悪くなる原因はいくつかあります。
長時間の座り姿勢
デスクワークなどで長時間座っていると、股関節の前側が縮こまりやすくなります。
この状態が続くと、股関節を十分に動かしにくくなります。
運動不足
股関節は体の中でも大きな関節ですが、動かす機会が少ないと可動域が狭くなります。
姿勢のクセ
反り腰や骨盤の傾きなど、姿勢のバランスが崩れている場合も股関節の動きに影響します。
旅行や長時間歩行で腰が痛くなる理由
旅行などで長時間歩いた後に腰が痛くなる方も多くいらっしゃいます。
これは単純に歩きすぎたからというより、股関節がうまく使えていないことが原因になっている場合があります。
股関節が十分に動かない状態で長時間歩くと、腰がその動きを補うことになり、腰の筋肉や関節に負担が集中してしまいます。
ヨガやストレッチで痛みが出る場合
体を良くしようとしてヨガやストレッチを始めたものの、逆に腰が痛くなってしまうという相談もあります。
これは、股関節の動きが不十分な状態で腰だけを動かしてしまうことが原因になることがあります。
本来は股関節から動くべき動作を腰で代償してしまうため、結果として腰に負担がかかってしまうのです。
腰だけを見ても改善しない理由
腰痛の施術というと、腰の筋肉をほぐすイメージを持つ方が多いかもしれません。
もちろん腰の状態を整えることも大切ですが、それだけでは根本的な改善につながらないこともあります。
股関節や骨盤の動き、姿勢のバランスなど、体全体の動きを見直すことで、腰への負担を減らすことが重要になります。
まずは体の状態を知ることが大切です
腰痛や股関節痛は、人によって原因や体の状態が異なります。
・股関節の動き
・骨盤のバランス
・姿勢
・神経の働き
などを確認することで、改善の方向性が見えてくることがあります。
来院前の相談も可能です
「腰痛と股関節痛が関係しているのか分からない」
「自分の症状でも整体の対象になるのか」
このような疑問がある場合は、来院前にLINEでご相談いただくことも可能です。
まだ来院を決めていない段階でも問題ありません。
まずは不安を整理することが大切です。
腰痛と股関節痛の関係について、詳しくはこちらの親記事でも解説しています。
宝塚市｜腰痛と股関節痛の関係と整体の考え方はこちら
