兵庫県宝塚市の整体ならｎのレシピ　みんなの整体院 | 心と身体の健康にアプローチ | ブログ

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抜け毛や肌荒れ【対策編】人の体には、必ず動物性のたんぱく質が必要になってきます。大豆などからたんぱく質を摂るのももちろんいいですが、必ず肉や魚、卵などの『動物性のたんぱく質を摂取』するよう…

抜け毛や肌荒れ【原因編】間違ったダイエットをした時に起こり得る問題で最も多いのがこの【抜け毛や肌荒れといった美容被害】です。ずばり、この問題の原因は《栄養不足》です。栄養には使われる順番が…

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『水を飲もう』食事の量と同様に大事なことがもはや定番と呼んでもいいくらいのことなのですが水を飲む！ということになります。水は・排泄量を増やす・栄養を運ぶという重要な役割を果たしてくれます。…

いくら自分がダイエット期間中とは言えお祝い事や付き合いで外食をする機会はどうしてもあると思います。もちろんダイエット中の食事量に合わせる事が出来るのならそれがベストなのですがなかなかそうす…

【体重とウエストの関係】体重とウエストの関係は基本的には1:1です！体重が1kg減ればウエストも1cm減っています。基本的にはこのバランスなのですが、『ウエスト先行型』と呼ばれる痩せ方があります💡ウ…

〜間食について〜結論から言うとダイエット中の間食は基本的にNGです‼︎これはまぁ大体の人が分かると思います間食をすると…血糖値が下がりきらず脂肪の燃焼が遅れますただし､低血糖症状が出たときは間食…

避けた方がいい食材基本的には食事制限がないダイエットなのでお好きなものを食べていただいて結構なのですが避けた方がいい食材というのはあります使うなと言ってしまうと料理が難しくなるので手に入り…

ダイエット中のお酒の影響⚡️お酒を飲むと太る…と思ってる方安心？してください💁‍♀️お酒で太るわけではありません🙌正確にはお酒で太ると言うことではなく『脂肪の燃焼が遅れる』と言うことなのです。なの…